بيڪ پيڪ استعمال ڪرڻ لاءِ صلاحون

1. 50 ليٽر کان وڌيڪ مقدار وارن وڏن بيڪ پيڪن لاءِ، شيون رکڻ وقت، ڳري شيون هيٺئين حصي ۾ رکو جيڪي ٽڪرن کان نه ڊڄن. انهن کي پري رکڻ کان پوءِ، اهو بهتر آهي ته بيڪ پيڪ اڪيلو بيهي سگهي. جيڪڏهن وڌيڪ ڳري شيون آهن، ته ڳري شيون کي ٿيلهي ۾ برابر ۽ جسم جي پاسي جي ويجهو رکو، ته جيئن ڪشش ثقل جو مجموعي مرڪز پوئتي نه پوي.
2. بيڪ پيڪ جي مٿئين ڪلهن تي مهارت رکو. بيڪ پيڪ کي هڪ خاص اوچائي تي رکو، پنهنجن ڪلهن کي ڪلهن جي پٽي ۾ وجھو، اڳتي جهڪيو ۽ پنهنجن پيرن تي بيٺو. هي هڪ وڌيڪ آسان طريقو آهي. جيڪڏهن ان کي رکڻ لاءِ ڪا اوچي جاءِ نه آهي، ته بيڪ پيڪ کي ٻنهي هٿن سان کڻو، ان کي هڪ گوڏن تي رکو، پٽي کي منهن ڏيو، هڪ هٿ سان ٿيلهي کي ڪنٽرول ڪريو، ٻئي هٿ سان ڪلهي جي پٽي کي پڪڙيو ۽ جلدي گھمايو، ته جيئن هڪ هٿ ڪلهي جي پٽي ۾ داخل ٿئي، ۽ پوءِ ٻيو هٿ داخل ٿئي.
3. ٿيلهو کڻڻ کان پوءِ، بيلٽ کي مضبوط ڪريو ته جيئن ڪروچ کي تمام گهڻي طاقت سان متاثر ٿئي. سيني جي پٽي کي بڪل ڪريو ۽ ان کي مضبوط ڪريو ته جيئن بيڪ پيڪ پوئتي محسوس نه ٿئي. هلڻ وقت، ڪلهي جي پٽي ۽ بيڪ پيڪ جي وچ ۾ ايڊجسٽمينٽ بيلٽ کي ٻنهي هٿن سان ڇڪيو، ۽ ٿورو اڳتي جهڪيو، ته جيئن هلڻ وقت، ڪشش ثقل اصل ۾ ڪمر ۽ ڪروچ ۾ هجي، ۽ پٺي تي ڪو به دٻاءُ نه هجي. هنگامي حالتن جي صورت ۾، مٿين عضون کي لچڪدار طريقي سان سنڀالي سگهجي ٿو. تيز رفتار ۽ بيٺل علائقن مان غير محفوظ گذرڻ وقت، ڪلهي جي پٽي کي آرام ڏيڻ گهرجي ۽ بيلٽ ۽ سيني جي پٽي کي کولڻ گهرجي ته جيئن خطري جي صورت ۾، ٿيلهن کي جلد کان جلد الڳ ڪري سگهجي.